النظام الغذائي يحرق الدهون 7 كيلو في اسبوع - منتدى يوسفية الهوى 🍎
منتدى يوسفية الهوى 🍎  

العودة   منتدى يوسفية الهوى 🍎 > •~ ليالي الطب والصحه آ~•

•~ ليالي الطب والصحه آ~•
الأهتمام بالصحة العامة والغذآء والعناية بالجسم والمظهر العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 08-02-2022, 11:29 AM
نوبارا متواجد حالياً
لوني المفضل #0B0B3B
 رقم العضوية : 2674
 تاريخ التسجيل : Aug 2022
 فترة الأقامة : 7 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (06:32 PM)
 المشاركات : 8 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : نوبارا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
Post النظام الغذائي يحرق الدهون 7 كيلو في اسبوع



النظام الغذائي يحرق الدهون 7 كيلو في اسبوع
الاعتقاد بأن فقدان الوزن يتطلب منع الأكل هو اعتقاد خاطئ ، حيث تعتمد أنظمة إنقاص الوزن على تقليل كمية الطعام ، لأن منعه يضر بصحة الإنسان ويفقد طاقته ، مما سيجبر الإنسان في مرحلة ما على التوقف عن الطعام. برنامج إنقاص الوزن ولن يتوقف عند هذا الحد لأن عدم الامتثال يتسبب في إصرار الشخص وثقته بنفسه وقدرته على الاسترخاء.

بالإضافة إلى أن التخلص من الوزن الزائد لا يعتمد على فكرة الوزن فقط ، بل يشمل أيضًا كيف يحافظ الشخص على الوزن الذي يريده بعد نجاحه في إنقاص الوزن الزائد ، وبالتالي سنناقش في ما يلي مجموعة من برامج النظام الغذائي المختلفة التي يمكنك اعتمادها لتناسبك وتبدأ في خطة إنقاص الوزن الزائد ، تابعنا!

أولاً: طريقة الرجيم لحرق 7 كيلو من الدهون أسبوعياً
هناك أكثر من شكل من أشكال الرجيم الذي تعتمد عليه للتخلص من الوزن الزائد ، وذلك لاختلاف طبيعة كل جسم ، ويجب أن نأخذ في الاعتبار حقيقة أنه لا يوجد نظام غذائي لحرق الدهون 7 كيلو في الأسبوع ، ولكن هناك أكثر من نظام غذائي يمكن الالتزام به لإنقاص الوزن. الوزن في فترات ليست طويلة ، مثل:

نظام التخلص من السموم
التخلص من السموم مصطلح مأخوذ من اللغة الإنجليزية ، ويهدف إلى طرد السموم من الجسم ، وتعتمد أنظمة إزالة السموم على تجنب أي طعام غير صحي ، ويجب الالتزام بهذا النظام لمدة أسبوع كامل للتحكم في الشهية وتنظيم التمثيل الغذائي والتخلص من السموم. من الوزن الزائد.

يتميز هذا النوع من الأنظمة الغذائية بتوافر قائمة بالأطعمة المسموح بها أكثر من قائمة الأطعمة غير المسموح بها ، وبشكل عام فإن معظم الأنظمة الغذائية للتخلص من السموم تشمل واحدًا مما يلي:

الامتناع عن الأكل لفترة محددة من اليوم من اليوم الأول إلى اليوم الثالث.
اشرب الكثير من الماء والسوائل الطازجة مثل عصائر الفاكهة المختلفة.
تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية ، وبعد ذلك يمكنك العودة إلى تناولها تدريجياً.
زد من تناولك للمشروبات العشبية.
تجنب السوائل الغنية بالسكر أو الكافيين مثل النسكافيه والمشروبات الغازية.
استخدام ملين.
أقلع عن التدخين والتزم ببرنامج تمارين صحية.
خلطات طبيعية
هناك مجموعة من الخلطات المشتقة من الطبيعة التي يمكن الاعتماد عليها في إنقاص الوزن الزائد ، مثل تلك التي تساعد في إدرار البول بكثرة ثم طرد الماء الزائد عن حاجة الجسم ، أو تلك التي تساعد على الشعور بالشبع لأنها تشغلها. المعدة ويقلل من إحساس الشخص بالجوع. .
الزنجبيل من العناصر الطبيعية التي تقلل الشعور بالجوع ، وتساهم في حرق الدهون ، وتحسن التمثيل الغذائي والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة ، فضلاً عن فعاليتها في علاج العديد من الأمراض.
نظام دشتي
سمي هذا البرنامج على اسم الطبيب الذي أسسه ، ويضمن خسارة كيلوغرام واحد في اليوم إذا اتبعه المرء إلى أقصى حد.

فيما يلي شرح مفصل عن حمية دشتي:

نظام اليوم الأول والثاني
(تناول 2 بيضة مسلوقة + 1 خيار) أو (2 بيضة مسلوقة + 10 زيتون) على الفطور.

(سلطة خضار + قطعة دجاج مشوية) او (سلطة خضار + 2 عود كفتة مشوية) للغداء.

(جبن + طماطم للعشاء) او (فاكهة خيار + ورق خس) للعشاء.

نظام اليوم الثالث والرابع
(2 بيضة مسلوقة + 10 زيتون + كوب شاي) للإفطار.

(سلطة + لحم مشوي أو دجاج) أو (تونة + خس + كمية قليلة من المايونيز) للغداء.

(جبنة بيضاء + قطع سلامي + خس) للعشاء.

نظام اليوم الخامس والسادس
(2 بيضة مسلوقة + 10 زيتون + 1 كوب ماء) للإفطار.

(خس + بصل + ستيك مشوي) للغداء.

(جبنة بيضاء + مرتديلا) للعشاء.

نظام اليوم السابع
قطعة جبن قريش + أوراق خس + 10 فواكه من أي نوع زيتون للإفطار.

250 جرام دجاج مشوي + سلطة خضار للغداء.

بيض مقلي + سلطة طماطم مع الخس مع البصل وكمية قليلة جدا من الملح وزيت الزيتون ، على العشاء.

حمية الأسماك لفقدان الوزن
يعتبر من البرامج الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون ، ويفضل التمسك به لمدة لا تقل عن سبعة عشر يوماً ، إذا استجاب له الجسم بالطريقة المرغوبة.

المصدر ومزيد من المعلومات : https://alhams.net/

كلمات البحث

موقع ثقافي , أدبي , ابداعات مصممين , شعراء, رسامين , أدباء





hgk/hl hgy`hzd dpvr hg]i,k 7 ;dg, td hsf,u





رد مع اقتباس
قديم 08-02-2022, 11:49 AM   #2


الصورة الرمزية وريثة النور
وريثة النور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Apr 2019
 أخر زيارة : 02-11-2021 (11:47 PM)
 المشاركات : 6,961 [ + ]
 التقييم :  7443
لوني المفضل : #0B0B3B
افتراضي



دمت ياغمام الجمال
ولاحرمنا غيثك يا نوبارا...


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

يتصفح الموضوع حالياً : 5 (0 عضو و 5 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية خياطة النعال المنزلية في الشتاء النعال الدافئة لِين •~ ليالي للمهآرآت والأشغآل اليدوية ~•
8 02-25-2022 07:52 AM
متى ينزل رأس الجنين للأسفل ؟.. في أي اسبوع يدخل الحوض إيليف •~ ليالي عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
11 01-17-2022 10:25 PM
إزاي من كيلو لحمة نعمل 3 كيلو كفتة رز 🧆 وازاي متفكش حلا ليالي •~ ليالي انامل طاهية ~• 12 12-22-2021 08:29 PM
اسبوع الاحزان خاطرة ابو الملكات •~ ليالي لـ نصوص الأعضاء سبق نشرها~•
26 06-27-2021 09:56 PM
اسبوع قصيدة ابو الملكات •~ ليالي لـ نصوص الأعضاء سبق نشرها~•
28 06-27-2021 09:54 PM

:: برعاية حياة هوست ::
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

توقيت نبضيـ 🕐 ❤️ 07:38 AM.

أقسام المنتدى

نسكُ القمر🌻 | ♠ ..| سجادة حمراء وأرائك الهطول | ♠ ..| دار النشر العربي ـ هُدهد ونبأ يقين | نون والقلم ومايسطرون🌻 | ♠ ..|رضاب الأبجدية يمنع المنقول | ♠ ..|سلاسل الشفقْ | ♠ ..| مئذنة النون يمنع المنقول | ♠ ..|تلاوة القصيد يمنع المنقول | ♠ ..| مكان قصي للمدونات | رتل مجيد و مواسم الربيع🌻 | ♠ ..| تبـر الجنة :: إسلاميات | ♠ ..| قافلة العزيز للمنقول | ديباجة لون🌻 | ♠ ..| قوس قزح للتصميم يمنع المنقول | ♠ ..| محراب ضوء 📷 يمنع المنقول | ♠ ..|خضاب استبرق لتصميم الأزياء والأسرة يمنع المنقول 🍒 | دستور وبينة نور🌻 | ♠ ..| غيابة الجب | ♠ ..| تلبيه لرغبة الغمام | ♠ ..| آذان صاغية | شُرفة التواصل( منْ أَبْوَابٍ مُتَفَرِّقَةٍ ) | ♠ ..|طاولة نقاش يمنع المنقول والردود العقيمة | ♠ ..|عرانين الزمزم (المكتبة الأدبية) | رسول الـكلم وصنوان الجمال يمنع المنقول | ♠ ..|حقيبة مصمم وأبجدية الطيف | ♠ ..| شرفة الطاقم الإداري | ♠ ..|صدح العطاء هيت لك فعاليات تسر الناظرين | ♠ ..| تصميم الإستايلات المجانية للمنتديات يمنع المنقول | ♠ ..|عروش الغيم وندف اللقاء | قسم خاص لدورات تصميم الاستايلات | ♠ ..| مرفأ تنسيق المواضيع | لحفظ دروس تصاميم الاستايلات | ♠ ..| عناقيد التوت (المرسم والخط اليدوي) يمنع المنقول | ♠ ..| يوسفية الهوى ديزاين :: طلب ستايل منتدى مدفوع | مجلة اليوسفية وعرسُ سمّاوي نزف به أقاحي الجمال | ♠ ..| سنديانة الذائقة للمنقول | دورة فنون الكتابة للتصميم مع الحنان 🍎 | ♠ ..| يوسفيات للمونتاج وتصميم اليوتيوب يمنع المنقول | ♠ ..| في لوحِ محفوظْ 🔏📚 | صرحُ ممرد من عُسجد (الردود المميزة) | ♠ ..|مشكاة النور والأدب الساخر يمنع المنقول | ♠ ..| في ضيافة الأدب العربي الحديث والمعاصر | ♠ ..| استايلات يوسفية الهوى يمنع المنقول | ::: ليالي الّعمر الّإسْلاَميِة ::: | •~ نبضآت إسلآمِيـہ ~• | •~ نبـي الرحمه وصحابته ~•
| ::: ليالي الّعمر الّعَامْة ::: | •~ ليالي النقاش والحوارات الجادة ~•
| •~ ليالي الّعَامْ ~•
| •~ أخبآر دولية وعآلمية ~•
| ::: ليالي العمر اَلتصْميم والجِرافيك ::: | ::: ليالي الّعمر الأَسرَة والّمُجتَمَعْ ::: | •~ ليالي عالم آدم ~•
| •~ ليالي أناقة حَوّاء ~• | •~ ليالي انامل طاهية ~• | •~ ليالي الحياة الزوجية ~•
| •~ ليالي عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~•
| •~ ليالي الديكور والاثاث ~•
| •~ ليالي ادوات الفوتوشوب وملحقات التصميم ~•
| •~ لنتعلمَ / سويآ~•
| •~ ليالي اهداءات التصاميم ~•
| ::: ليالي الّعمر الإدارية ::: | •~ ه مكتب الاداره~• | •~ ليالي طآقم الآشراف والرقآبة~•
| •~ ليالي الشكاوي والاقتراحات ~•
| •~ ليالي المواضيع المكرره ~•
| •~ ليالي الشخصيات التاريخية ~• | •~ ليالي صدى الملآعب ~•
| •~ ليالي عالم السيارات والدرآجآت النارية ~•
| •~ صوتيات وخطب ومرئيات إسلامية ~•
| ::: ليالي الّعمر التقني ::: | •~ ليالي Computer الكمبيوتر وشبكات الانتريت ~•
| •~ تسليطَ الضوُءَ على خَصائصَ المُنتدًى ~•
| •~ ليالي ملحقات الجوال والبلاك بيرى والأيفون ~• | •~ ليالي طلبات التبادل الاعلاني ~•
| •~ ورشة عمل لتنسيق الموضوع قبل طرحه ~•
| ::: ليالي العمر التوآصل مع الأعضآء ::: | •~ حللتًم آهلاً ~•
| •~ ليالي التهانى والاهداءات والمناسبات ~• | •~ ليالي المسابقات والفعاليآت ~•
| ::: ليالي الّعمر الترفيهي ::: | •~ ليالي الّعمر للالعاب والمرح والتسلية ~• | •~ ليالي الشَخصَيات الكرتونيةَ والانمي ~•
| •~ ليالي لضحك و الفرفشة ~•
| •~ ليالي YouTube اليوتيوب~•
| ::: ليالي الّعمر الأدَبيةَ::: | •~ حروف القصيد ~•
| •~ ليالي القصص ~•
| •~ مقآلآت أدبية سبق نشرها ومنقوله ~•
| •~ ليالي همزة وصل و مستجدآت إدارية ~•
| •~ ليالي دروس الفوتوشوب و سويتش مآكس ~•
| •~ ليالي لقاء وَ فنجان قهوة ~•
| •~ ليالي عدسة الأعضآء وأبدآعآت سنآبية حصرية ~• | ::: ليالي الّعمر آلمنوعة ::: | •~ ليالي السياحة و السفر والرحلات ~•
| •~ الحيوآنات والطيور والنباتات ~•
| •~ ليالي الصور المنوعة ,غرائب وعجائب الصور~•
| •~ الشيلات والقصائد الصوتيه ~• | •~ليالي آخبار الفن والفنانين ~•
| •~ليالي حكآية مثل ~•
| •~ ركـن تَصَمِيمْ تَرانِيمْ عِشْق~•
| •~ ليالي آنٌسًسًـكآبّـ حً ـرفُ ~• | •~ ليالي للتصاميم الاعضاء الحصريه ~•
| •~ ليالي لـ الردود آلمميزة ~•
| •~ ليالي مرافي ساكنة وعالم خاص ~•
| •~ الخيمة الرمضانية ~•
| •~ القرآن الكريم وعلومه وأحكامه~•
| •~ ليالي التعآزي والمواسآة ~• | •~ ليالي {حصريات اقلام الاعضاء}~•
| •~ ليالي لـ نصوص الأعضاء سبق نشرها~•
| •~ ليالي للمقالات المنوعه ~• | •~ ليالي للمهآرآت والأشغآل اليدوية ~•
| •~ ليالي الصَيد والمقنآص ~•
| •~ ليالي الطب والصحه آ~•
| •~ ليالي تطوير الذات ~•
| •~ ليالي لذوي الحتياجات الخاصه ~•
| ::: ليالي العمر الطب والحياة ::: | ::: ليالي العمر الرياضية والاخباريه ::: | •~ التربية والتعليم واللغات~•
| •~ ليالي للكتب الإلكترونية~•
| •~ ليالي لفواصل واكسسوارات لتزيين المواضيع ~•
| •~ طلبات التصميم ~•
| •~ خاصــ،~•
| •~ قناة ليالي العمر الحصرية ont>
| •~ مجلة ليالي العمر ~•
| •~ليالي العمر لعدسه آلأعضآء الحصريةوابداعاتهم ~• | ۩۞۩{ مطبخ ليالي وفن الوصفات , للحصري فقط }۩۞۩ | أرشيف قسم ليالي المسابقات والفعاليات | ::: ليالي للفن والمشاهير ::: | •~ ليالي للفن التشكيلي ~•
| •~ ليالي للافلام والمسلسلات العربيه والاجنبيه~•
| •~كرسي اعتراف ليالي العمر~•
| •~ ليالي لـمدونات الأعضاء الخاصة~• | •~ الحج والعمرة ~•
| قـسّمٌ الـمـئَـوِيـآتٌ | •~ ركن اناقه جنوبيه ~•
| •~فعاليات اليوم الوطني السعودي ~•
| •~ ركن جوريه ~•
|



Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009