|
•~ ليالي عالم االحمل والأمومه .. وبرائه الطفولة~• الاهتمام بشؤون الطفل و العمل على ايجاد مواضيع تربوية وهادفة تهتم بالطفل لتربية صالحة , ومناقشة جميع ما يتعلق به من قضايا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||
|
|||||||
نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
******** 1- كن قدوة جيدة لطفلك إذا كنت ترغب في مساعدة أطفالك على الحفاظ على وزن صحي، فعليك أن تبدأ بنفسك وتكون قدوة لهم بتناول الطعام الصحى والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية والتقليل من الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر. 2- أعطى طفلك وجبات صحية إن تناول وجبات صحية هي خطوة لا يمكنك أن تفوتها إذا كنت تريد حقًا أن يحافظ أطفالك على وزن صحي. 3- انتبه إلى مقدار الطعام الذى تقدمه لطفلك تحتاج إلى الانتباه إلى "مقدار" الطعام الذي تقدمه لأطفالك، فليس من الواجب عليهم أن يتناولون كل ما فى طبقهم، ويمكنك تقسيم الوجبات الضخمة إلى وجبتين صغيرتين، وهذا يساعدهم على الحفاظ على وزنهم. 4- عدم تناول الأطعمة السريعة دائماً انقل رسالة إلى أطفالك مفادها أن الوجبات السريعة مثل: الهامبرجر والبطاطس المقلية سيئة ولا تشجعهم على تناولها، ويجب أن تتخلص من هذه الأطعمة فى ثلاجتك وتستبدلها بأنواع من الفواكه والخضراوات الطازجة يجب أيضاً أن تشجع أطفالك على تناول الأطعمة الصحية في المدرسة. 5- اصنع روتين لممارسة الرياضة مع أطفالك إذا كنت مهتمًا بصحة أطفالك بشدة، فأنت بحاجة إلى تشجيعهم على ممارسة الرياضة بانتظام، وهذا سوف يساعدهم على حرق السعرات الحرارية باستمرار والحفاظ على وزن صحي. 6- قلل من وقت التلفزيون من المستحسن ألا تجعل الأطفال يتعرضوا للتلفزيون والشاشات وألعاب الفيديو أكثر من ساعة واحدة في اليوم، لأن التلفزيون والتعرض له يجعل الطفل لا يدرك كمية الطعام التى يتناولها ويزيد من مشكلة السمنة. 7- اجعل وقت النوم إلزامياً النوم يساعد في إنقاص الوزن، لذلك اضبط وقتًا محددًا لنوم أطفالك وتأكد من التزامهم به، ويوصى بالنوم من سبع إلى تسع ساعات للأطفال في الليلة، ويساعد النوم الجيد لطفلك على الحفاظ على وزن صحى. 8- تحقق من مؤشر كتلة الجسم بانتظام تحقق من مؤشر كتلة جسم طفلك BMI بانتظام، يمكن القيام بذلك من خلال الآلات الحاسبة لمؤشر كتلة الجسم أو في عيادة الطبيب. ******* الموضوع الأصلي: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن // الكاتب: عابر سبيل // المصدر: منتدى يوسفية الهوى
المصدر: منتدى يوسفية الهوى 🍎 kwhzp gplhdm hgH'thg lk hgslkm ,.dh]m hg,.k |
02-24-2022, 08:34 AM | #2 |
|
رد: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
في إنتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب |
|
02-24-2022, 08:02 PM | #3 |
|
رد: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
*,
طرح يفوق الجمال كعادتك إبداع في صفحآتك يعطيك العافيه يارب وبإنتظار المزيد من هذا الفيض لقلبك السعادة والفرح ودي لك |
|
02-25-2022, 08:12 AM | #5 |
|
رد: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
اناقه جنوبيه أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدتني ومرور عطر صفحاتي تحياتي وتقديري لكم |
|
02-25-2022, 08:12 AM | #6 |
|
رد: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
الوافي أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدتني ومرور عطر صفحاتي تحياتي وتقديري لكم |
|
02-25-2022, 08:12 AM | #7 |
|
رد: نصائح لحماية الأطفال من السمنة وزيادة الوزن
حلا ليالي أشكرك علي هذا المرور الرائع كروعتك وعلي كل هذه الكلمات المميزة كتميزك كلمات اسعدتني ومرور عطر صفحاتي تحياتي وتقديري لكم |
|
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
فن القلم | ريآن | •~ ليالي الّعَامْ ~• |
14 | 01-05-2022 05:07 AM |
وقفات مع حر الصيف | سالمة | •~ نبضآت إسلآمِيـہ ~• | 13 | 12-12-2021 08:34 PM |
كابتن ماجد الجزء الاول الحلقة 9 | ريآن | •~ ليالي الشَخصَيات الكرتونيةَ والانمي ~• |
9 | 11-09-2021 10:41 AM |
الصدفية \ امراض جلدية | حلا ليالي | •~ ليالي الطب والصحه آ~• |
19 | 10-19-2021 08:20 PM |
اخي عواد حياك هون | اناقه جنوبيه | •~ ركن اناقه جنوبيه ~• |
21 | 08-07-2021 05:46 PM |